به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلثی شاتز، بسیاری از مردم در مورد نیازهای خود با صدای بلند صحبت می کنند. چه انتخاب غذا، لباس، احساسات یا ایده صمیمیت، بسیاری می دانند چه زمانی و چگونه نظر خود را به اشتراک بگذارند. اما برخی نیز هستند که فقط به صحبت های شریک زندگی خود گوش می دهند و در مورد نیازهای خود صحبت نمی کنند. ممکن است احساس کنید کلمات در گلوی شما گیر کرده اند. ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد که چرا شما برای بیان نیازهای خود تلاش می کنید. خیلی اوقات ممکن است دلیل آن ریشه در دوران کودکی و تربیت شما داشته باشد. برای دانستن دلایلی که چرا بیان نیازهای خود در یک رابطه برایتان مشکل است، بیشتر بخوانید.

دکتر الیزابت فدریک درمانگر و متخصص روابط پیرامون این موضوع جالب توجه ما را به خود جلب کرد. اشاره می‌کند که در طول سال‌های شکل‌گیری، اغلب به برخی از ما گفته می‌شود که چگونه از خود محافظت کنیم و به شدت خودکفا باشیم.

در نتیجه این تجربیات، ما زود متوجه می شویم که بهترین شانس برای بقا این است که یاد بگیریم چگونه مستقل باشیم. بنابراین، ما تأکید زیادی بر چگونگی وابستگی متقابل نداریم، که متقابلاً مراقب یکدیگر است. این شامل بیان نیازهای ما نیز می شود.

فدریک به خوانندگان یادآوری می‌کند که نیازهای شخص مهم است و هر شخصی ارزش برآورده شدن این نیازها را دارد.

در اینجا دلیلی است که ممکن است بیان نیازهای خود در یک رابطه برای شما دشوار باشد

1. خواسته ها و نیازهای شما در دوران کودکی نادیده گرفته شده است

دوران کودکی بسیار مهم است، زیرا سال ها بعد، زندگی بزرگسالی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر در کودکی به خواسته‌های شما توجه نشده باشد، وقتی بزرگ می‌شوید، بیان خواسته‌هایتان برایتان دشوار می‌شود.

2. ترس از اینکه ممکن است شریک زندگی شما را ناراحت کند و به مشاجره تبدیل شود

همه نیازهایی دارند و اگر شریک زندگی شما بتواند آنها را با شما در میان بگذارد، شما نیز می توانید همین کار را انجام دهید. وقتی صحبت از به اشتراک گذاشتن نیازهایتان می شود، خودداری کنید، فقط به این دلیل که ممکن است به مشاجره منجر شود یا شریک زندگی تان را ناراحت کند، کار عاقلانه ای نیست.

3. این باور که داشتن نیاز، شما را نیازمند یا ضعیف می کند

فقط به این دلیل که کسی نیازهای خود را با شما در میان می گذارد به این معنی نیست که او ضعیف یا نیازمند است. بنابراین، از این باور دست بردارید و آزادانه نیاز خود رابیان کنید.

4. به شما آموزش داده نشده است که چگونه نیازهای خود را به درستی بیان کنید

این هم به دوران کودکی شما برمی گردد. اگر به شما یاد نداده اند که چگونه حرف خود را بزنید و نیازهای خود را بیان کنید، به عنوان یک بزرگسال انجام همان کار برای شما سخت خواهد بود.

5. به مرور زمان خود را متقاعد کنید که به شخص دیگری نیاز نداریم

مستقل بودن خوب است، اما متقاعد کردن خود به اینکه به هیچ کس دیگری نیاز ندارید، بیشتر شما را از بیان نیازهایتان باز می دارد.

6. شما برای شناسایی آنچه ما واقعاً به آن نیاز داریم مبارزه می کنید

گاهی اوقات شناسایی نیازهایمان یک وظیفه است، بنابراین بیان آن به طور خودکار دشوار می شود.

7. ترس از ناامیدی یا احساس طرد شدن

حتی اگر می دانید چه می خواهید، مواقعی وجود دارد که آن را بیان نمی کنید، زیرا می ترسید رد شود. شما نمی خواهید طرد شدن یا ناامیدی را تجربه کنید.

8. نخواستن سربار یا ناراحتی دیگران

فکر می کنید آنقدر مستقل هستید که بتوانید کار خود را انجام دهید و نمی خواهید با بیان نیازهای خود سربار دیگران باشید.

9. باورهای منفی مبنی بر اینکه ما لایق برآورده شدن نیازهایمان نیستیم

همانطور که فدریک اشاره کرد، شما شایسته برآورده شدن نیازهای خود هستید، بنابراین نباید افکار منفی در مورد آن داشته باشید.

10. شریک زندگی شما نمی داند که چگونه باید به طور مداوم برای شما ظاهر شود یا نمی خواهد

اگر با کسی در ارتباط هستید که نمی داند چگونه باید به طور مداوم در مقابل شما ظاهر شود، ممکن است بیان نیازهای خود برایتان سخت باشد.

11. شما معتقدید که این وظیفه شماست که از مردم مراقبت کنید

شما بر این باورید که وظیفه شما این است که از همه اطرافیان خود مراقبت کنید و متوجه نمی شوید که خوب است از شما نیز مراقبت شود.